Ngồi lâu đừng bắt chéo chân

⚫ TS.BS. Trần Bá Thoại

Ngồi suốt 8 tiếng làm việc đã là tư thế gây rất nhiều bất lợi cho sức khỏe. Nhưng nếu ngồi lâu mà còn bắt chéo chân là bạn đang làm tăng cái hại lên gấp nhiều lần.

Ngồi bắt chéo chân là tạo thêm áp lực cho các dây thần kinh hông, các khớp xương hông và đè nén các mạch máu ở đùi làm cản trở máu huyết lưu thông.

Nếu bị tổn thương dây thần kinh hông, bạn sẽ cảm thấy đau nhức và khả năng điều khiển cổ chân và ngón chân bị ảnh hưởng.

ngồi bắt chéo chân có tốt không

Khi ngồi vắt chéo chân, hông bị lệch khiến khung chậu mất thăng bằng, tăng áp lực lên cột sống làm tăng chứng đau lưng và thoát vị đĩa đệm.

Việc đè nén các mạch máu làm cản trở máu huyết lưu thông có thể làm tổn thương các tĩnh mạch ở chân, gây hiện tượng tĩnh mạch mạng nhện.

Ngoài ra, ngồi bắt chéo chân cũng có thể làm tăng huyết áp tạm thời do việc đặt đùi này lên trên đùi kia làm tăng lượng đẩy máu về tim.

loading