Những thói quen xấu khiến nam giới khó có con

● Bác sĩ chuyên khoa nam Huỳnh Văn Tiên
Khoa Hiếm muộn - Bệnh viện Từ Dũ

Ngày nay, các cặp vợ chồng bị hiếm muộn vô sinh ngày càng trẻ hơn, mà một trong những nguyên nhân chính đã lấy đi niềm hạnh phúc làm cha xuất phát từ các thói quen xấu làm giảm chất lượng “tinh binh” và khiến cho nam giới tự đánh mất cơ hội có con của mình. Đó là những thói quen nào?

Thói quen dùng chất kích thích

Thuốc lá từ lâu đã được Tổ chức Y tế thế giới cảnh báo là nguyên nhân phổ biến nhất trong số các chất kích thích làm giảm số lượng tinh trùng tốt, gia tăng tỷ lệ tinh trùng bị dị dạng và yếu. Thống kê cho thấy khi hút thuốc lá, nam giới sẽ mất đi 30% cơ hội có thai tự nhiên cho dù người vợ với khả năng sinh sản bình thường. Hút thuốc lá càng nhiều thì tác hại càng lớn, chỉ cần 5 điếu thuốc mỗi ngày cũng đã làm yếu rõ rệt các “tinh binh”. Mặc dù cho đến nay cho thấy uống rượu mức độ vừa và ít với dưới 280 gam rượu (1 chai rượu mạnh 500-750ml) mỗi tuần không thấy có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới, tuy nhiên nếu quá nhiều sẽ gây yếu sinh lý và giảm chất lượng “tinh binh” do làm rối loạn hormon sinh dục nam và hư hỏng nhà máy sản xuất tinh trùng. Nhiều chất kích thích thần kinh mạnh khác như các loại ma túy, chúng gây ra rối loạn các chất nội tiết sinh dục nam và cả gen của tinh trùng, với hậu quả là ức chế sự sinh sản, yếu sinh lý, thậm chí còn ảnh hưởng không tốt đến thế hệ sau. Vì vậy, việc ngưng hút thuốc lá và các chất kích thích mạnh khác sẽ giúp phục hồi “tinh binh” và tin vui sẽ đến với bạn.

Đạp xe lâu 2-3 giờ, để lap top trên đùi

để laptop dưới đùi

Stress

Khi bạn buồn phiền, bực bội kéo dài sẽ làm gia tăng các chất glucocorticoid ức chế sản xuất testosterone và tinh trùng, chất lượng tinh trùng cũng bị giảm đi do tác hại của các chất oxy hóa sinh ra từ stress, sự ảnh hưởng tiêu cực này còn kéo dài đến 2-3 tháng sau cho dù tress đã đi qua. Ngoài ra, stress còn dẫn đến yếu sinh lý kiểu “trên bảo, dưới không nghe”, giảm ham muốn tình dục làm hạn chế số lần “giao ban” cho nên bạn sẽ càng khó có con hơn, vì vậy, hãy “xả stress” đừng để kéo dài mà ảnh hưởng dến “tinh binh”.

quan hệ không an toàn

Quan hệ tình dục không an toàn

Căn bệnh thế kỷ AIDS và giang mai là hai căn bệnh lây lan qua đường tình dục rất nguy hiểm cho sức khỏe nam giới. Các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác như bệnh lậu, nhiễm Chlamydia không được chữa trị đúng cách sẽ gây biến chứng viêm, tắc nghẽn đường sinh sản nam, và hậu quả là mỗi lần xuất tinh chỉ ra chất nhờn mà không ra được tinh trùng, vì vậy, đàn ông không thể có con. Sống chung thủy, không quan hệ ngoài luồng, sử dụng bao cao su khi quan hệ không an toàn, chữa trị sớm khi có bệnh sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ vô sinh do viêm tắc đường sinh sản.

Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng

Dinh dưỡng không đúng cách cũng làm yếu tinh trùng, yếu sinh lý và làm khó có con.

Chế độ ăn mất cân đối, khi ăn nhiều chất béo bão hòa có trong da gà, lòng heo, thịt ba rọi…, hay các loại dầu phụng, dầu mè...; nhưng lại ăn ít thực phẩm chứa các chất béo không bão hòa omega-3 có nhiều trong trái bơ, các loại cá (cá hồi, cá thu, cá hú…), dầu hàu, ôliu... sẽ làm gia tăng các loại mỡ xấu cholesterol-LDL trong cơ thể, với hậu quả không chỉ bị yếu sinh lý do mạch máu “cậu nhỏ” bị xơ cứng mà còn làm giảm chất lượng của “tinh binh”. Thói quen ăn nhiều đạm từ thịt gia cầm, nhất là các loại thịt đã qua sơ chế; ăn ít chất xơ, ít vitamin C, E..., ít khoáng chất kẽm, selen… có trong các loại rau củ đậu quả và thủy hải sản sẽ làm gia tăng các chất oxy hóa có tác hại xấu lên tinh trùng.

Sử dụng nguồn thực phẩm không an toàn còn tồn dư thuốc bảo vệ thực vật, chất tăng trưởng, chất tăng trọng, thuốc kháng sinh, hóa chất để làm sạch tươi thực phẩm sẽ làm giảm sản xuất và yếu tinh trùng.

Thậm chí các thực phẩm, thức uống an toàn nhưng lại đựng trong các loại hộp, bao, ly… bằng nhựa có sử dụng chất BPA (bisphenol A), hoặc các chất cấm khác trong quá trình sản xuất các sản phẩm này cũng sẽ ảnh hưởng xấu đến “tinh binh”.

Đối với nam giới bị thừa cân, béo phì nhất là béo bụng với vòng eo trên 90cm sẽ đưa đến sự gia tăng tạo thành nội tiết tố sinh dục nữ từ nội tiết tố nam trong các tế bào mỡ, hậu quả là làm giảm sản xuất tinh trùng và bản lĩnh đàn ông.

Vì vậy, nên chọn các loại thực phẩm an toàn, cân đối nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày, tăng cường rau quả đậu củ, thủy hải sản, sử dụng dụng cụ chứa đựng thức ăn đồ uống bằng nhựa có ghi trên nhãn mác không có chất BPA (free BPA) và không để béo phì sẽ giúp nam giới cải thiện chất lượng “tinh binh”, làm gia tăng cơ hội làm cha.

Thói quen sinh hoạt, lao động

Đạp xe lâu 2-3 giờ, để laptop trên đùi, tắm ngâm mình trong nước ấm, xông nóng kéo dài trên 30 phút mỗi lần, hoặc làm các công việc như tài xế lái xe đường dài, đầu bếp, thợ hàn sẽ làm gia tăng nhiệt độ ở bìu dái làm tổn hại đến “tinh binh” và các tế bào sinh tinh trùng, vì vậy, bạn hãy hạn chế bớt thời gian tiếp xúc với nhiệt nếu có thể. Nam giới thiếu biện pháp bảo hộ an toàn sức khỏe khi công việc có nguy cơ cao làm tổn hại “tinh binh” như tiếp xúc với hóa chất, xăng dầu, các thiết bị phóng xạ..., vì vậy, bạn phải luôn tuân thủ các quy định về bảo hộ lao động, tránh tiếp xúc hóa chất với da khi làm việc ở môi trường độc hại sẽ giúp hạn chế ảnh hưởng xấu lên khả năng sinh sản.

Nam giới hoạt động thể lực đều đặn sẽ nâng cao được sức đề kháng và gia tăng chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tinh trùng tốt hơn đàn ông lười vận động.

Lập gia đình càng muộn càng khiến cho nam giới khó có con hơn, vì từ sau 30 tuổi đàn ông bắt đầu giảm dần sản xuất nội tiết tố sinh dục nam testosterone làm ảnh hưởng đến sự sản xuất tinh trùng. Đàn ông siêng quan hệ 1-2 ngày một lần có nhiều cơ hội làm cha hơn lười “giao ban”.

Sử dụng thuốc không hợp lý khi đang mong con

Nam giới khi đang mong có con nhưng lại thiếu cẩn trọng khi tự uống các loại thuốc tăng cơ cho thể hình đẹp vốn có nguy cơ rối loạn nội tiết sinh dục nam, hoặc chữa trị các loại thuốc có tác hại xấu đến các “tinh binh” như thuốc chữa viêm loét dạ dày cimetidine, thuốc chống nấm da ketoconazole, thuốc trị cao huyết áp nifedipine, thuốc hormon sinh dục nam testosterone... Bạn cần thông tin cho bác sĩ biết là mình đang mong có con khi đi khám chữa bệnh để được kê toa các loại thuốc không có tác dụng phụ lên chức năng sinh sản nam.

Như vậy, có rất nhiều thói quen xấu khiến nam giới khó có con, tuy nhiên, sự thay đổi tích cực các thói quen xấu này sẽ giúp cho nam giới phục hồi lại được bản lĩnh đàn ông và khả năng có con của mình.

loading