2 cách đơn giản giúp phòng và ngăn ngừa bệnh trĩ tái phát

● ThS.BS. Dương Phước Hưng
Trưởng Phân khoa Hậu môn - Trực tràng
Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM

bệnh trĩ hay còn gọi là bệnh lòi dom (theo dân gian) là bệnh rất phổ biến trong đời sống. Người xưa cũng có câu “thập nhân cửu trĩ”, có nghĩa là mười người thì có đến chín người bị trĩ để chỉ tỷ lệ mắc bệnh trĩ rất cao trong cộng đồng. Theo một số thống kê, có khoảng 30-50% dân số Việt Nam mắc bệnh này, gặp ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, do cấu tạo cơ thể, do phải trải qua thời kỳ kinh nguyệt, mang thai, sinh đẻ, thường làm những công việc phải ngồi nhiều... mà phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh trĩ cao hơn nam giới.

Mặc dù trĩ là bệnh dễ mắc và do muôn vàn nguyên nhân gây ra như tính chất công việc phải ngồi nhiều, đứng lâu, ít vận động thể lực, mang thai - sinh đẻ nhiều lần, có u bướu ở hậu môn trực tràng, thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống…, trong đó, yếu tố quan trọng nhất, thường gặp nhất làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ nhưng lại không nhiều người biết đến đó chính là chế độ ăn uống, lối sống và thói quen sinh hoạt không hợp lý hàng ngày. Do đó, để phòng ngừa cũng như ngăn ngừa bệnh trĩ tái phát, chúng ta cần thực hiện 2 điều quan trọng sau đây:

1. Thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt

+ Tăng cường luyện tập thể dục, thể thao, ít nhất là 30 phút mỗi ngày.

+ Tránh ngồi nhiều, đứng lâu. Nếu công việc bắt buộc phải ngồi nhiều thì cứ 30 phút hoặc một tiếng phải đứng lên đi lại, vận động toàn thân vài phút rồi mới ngồi vào làm việc tiếp.

+ Không nên đi cầu quá lâu hoặc nhịn đi cầu, không rặn mạnh khi đi cầu. Tốt nhất là nên tập thói quen đi cầu đều đặn mỗi ngày một lần vào buổi sáng sau khi thức dậy, tránh để tình trạng táo bón kéo dài vì đây là thủ phạm gây ra bệnh trĩ.

phòng ngừa bệnh trĩ

2. Có chế độ dinh dưỡng lành mạnh

+ Ăn nhiều chất xơ, ăn nhiều hoa quả, rau và ngũ cốc. Đu đủ, bưởi, khoai lang và đặc biệt là rau diếp cá rất tốt trong phòng ngừa, điều trị bệnh trĩ và táo bón.

+ Uống nhiều nước, ít nhất là 2 lít mỗi ngày. Có thể uống thêm nước ép trái cây các loại.

+ Hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích như rượu, cà phê, nước ngọt có ga…

+ Hạn chế sử dụng các thức ăn khó tiêu, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, gia vị chua cay. Thay vào đó, hãy thường xuyên chế biến thức ăn theo hình thức luộc, hấp, nấu canh để giúp cho việc hấp thu và tiêu hóa dễ dàng hơn, tránh được tình trạng táo bón kéo dài gây ra bệnh trĩ.

loading