5 cách giữ tóc dày, mượt cho chị em 40+

● Khánh Vân

Khi bước vào tuổi trung niên, có rất nhiều lý do khiến chị em bị rụng nhiều tóc. Theo đó, tóc cũng không còn khỏe và mượt nữa. Nếu bạn đang phải chiến đấu với vấn đề tóc ngày càng mỏng và thiếu sức sống thì những mẹo đơn giản sau đây sẽ giúp bạn mang lại “cuộc sống” cho tóc một cách dễ dàng.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc mỏng và ngày càng thiếu sức sống là do sự mất cân bằng nội tiết tố, suy giảm hormon estrogen khi bước vào tuổi trung niên. Bên cạnh đó, sử dụng thuốc tây một thời gian dài, ốm đau, và do di truyền đều khiến tóc của bạn rụng nhiều và xơ yếu. Việc quá lạm dụng hóa chất khi uốn, duỗi, nhuộm tóc cũng là nguyên nhân khiến tóc mỏng đi…

Giải pháp khắc phục cho tóc là phải kết hợp từ trong ra ngoài. Nghĩa là vừa cân bằng chế độ ăn uống để bù đắp sự suy giảm hormon estrogen đồng thời chăm sóc tóc bằng các dược liệu thiên nhiên từ bên ngoài.

Dưới đây là 6 mẹo dưỡng tóc nhỏ và đơn giản, nhanh chóng mang đến cho chị em mái tóc dày, mượt như mơ ước.

1. Nâng niu da đầu

Da đầu đối với tóc cũng như đất mẹ nuôi dưỡng những cái cây. Tóc trưởng thành nhờ dưỡng chất bên dưới lớp da đầu. Vì vậy, khi chăm sóc tóc, hãy lưu ý da đầu đầu tiên. Bên cạnh đó, khi bạn bị căng thẳng, đầu óc, máu lưu thông đến da đầu bị cản trở khiến tóc trở nên yếu hơn. Vì vậy, bên cạnh việc mát-xa da đầu mỗi khi tắm gội, bạn nên tăng cường thực hiện việc này trước khi đi ngủ giúp kích thích tuần hoàn máu. Hãy dành thời gian đến spa thư giãn, khi tới đó, bạn hãy yêu cầu mát-xa kỹ vùng da đầu.

chăm sóc bảo vệ tóc

2. Dùng lược làm từ thiên nhiên

Không nên dùng lược nhựa hay kim loại vì chúng tạo tĩnh điện gây khô, rối tóc. Hãy chọn lược làm từ chất liệu thiên nhiên như gỗ, tre, sừng…

Trước khi đi ngủ, bạn nên chải tóc vì điều này giúp tái tạo chất dầu tự nhiên, làm tóc mượt mà hơn.

3. Giữ độ ẩm cho tóc

Việc uốn, duỗi, nhuộm tóc nhiều gây xơ tóc. Bên cạnh đó, dầu gội, máy sấy cũng là nguyên nhân làm khô tóc. Tóc cần giữ độ ẩm để bóng mượt hơn. Vì vậy, bạn cần chọn loại dầu gội và xả dịu nhẹ hoặc chứa thành phần dimethicone (chất tăng cường độ bóng) và cetyl alcohol (chất giữ ẩm) để duy trì độ ẩm cho tóc.

Ngay cả khi tắm mà không gội, bạn vẫn nên dùng dầu xả để duy trì độ ẩm cho tóc. Nếu có thời gian rảnh, bạn hãy dành thời gian để ủ tóc với những nguyên liệu thiên nhiên như bơ, dầu dừa, hoặc sử dụng kem ủ tóc được chiết xuất từ thiên nhiên. Ngoài ra, khi tóc còn ẩm, bạn có thể thoa tinh dầu làm bóng tóc. Nếu muốn duy trì độ bóng lâu dài, bạn có thể đi salon hấp dầu ít nhất hai tuần một lần.

giữ độ ẩm cho tóc

4. Dinh dưỡng cân bằng

Đây là giải pháp quan trọng nhất vì tóc cũng cần được cung cấp đầy đủ chất dưỡng chất như cơ thể. Hãy bổ sung thực phẩm nhiều protein như trứng, thịt gà, thịt cừu, cá bởi chúng là thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc. Protein còn có nhiệm vụ củng cố độ dày và hạn chế rụng tóc. Bữa ăn phong phú các loại rau xanh sẽ giúp sản sinh ra nhiều vitamin A và C cần thiết cho tóc bóng mượt.

5. Chống lão hóa cho mái tóc

Khi bước vào tuổi tứ tuần, tóc trở nên mỏng hơn theo quá trình lão hóa của cơ thể. Muốn sở hữu mái tóc dày mượt, bạn nên dùng mặt nạ cho tóc từ nguyên liệu thiên nhiên một lần/tuần. Nước gừng tươi pha loãng hay trà xanh để gội đầu rất tốt vì có tác dụng chống oxy hóa. Tỉa ngọn tóc hàng tháng khiến tóc khỏe hơn.

Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế căng thẳng và stress. Khi tinh thần mệt mỏi, mất ngủ, não không được nghỉ ngơi sẽ làm cho các tế bào không được phục hồi, cơ thể không hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng khiến mái tóc bị suy yếu và gãy rụng. Vì vậy, cần duy trì một lối sống, tinh thần sảng khoái là cơ sở quan trọng của một mái tóc dày, khỏe và bóng mượt.

loading