Chăm sóc da cho tuổi tiền mãn kinh

● TS.BS. Trần Bá Thoại
Ủy viên BCH Hội Nội tiết Việt Nam

Ông Tổ Y khoa Hippocrates phán một câu để đời “Phòng bệnh hơn chữa bệnh” (better prevent than cure ). Phụ nữ cần “ngăn chặn” sự lão hóa da sẽ đến theo quy luật từ sớm ngay trong lúc tiền mãn kinh bằng những biện pháp sau:

Dưỡng ẩm vùng da quanh mắt

Da người lớn tuổi thường khô teo, đặc biệt da quanh đôi mắt, phản ánh sớm sự lão hóa. Cần giữ ẩm, nuôi dưỡng tốt, hạn chế vết nhăn chân chim, giúp tạo trẻ trung cho gương mặt.

Cần nhắc lại, cần uống nhiều nước lọc trong ngày. Nước sẽ “rửa trôi” những chất cặn bã độc hại giúp cơ thể và cả da được tươi khỏe.

tẩy gia chết

Tẩy tế bào chết trên da

Hàng tuần, nên tẩy lớp sừng và tế bào chết trên da bằng các phẩm vật tự nhiên như đường cát, muối biển… Không nên chà xát quá mạnh, đặc biệt ở những vùng da nhạy cảm vì có thể làm tổn thương lớp hạ bì. Tẩy xong, nên bôi kem giữ ẩm và dưỡng da để bảo vệ làn da non.

massage da mặt

Massage da mặt

Hàng ngày, bạn nên dùng hai tay massage da mặt trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy. Khi mạch máu được lưu thông, da mặt sẽ hồng hào, căng mịn hơn. Massage cũng hạn chế xuất hiện nếp nhăn hơn.

Dùng kem ngừa nếp nhăn thích hợp

Cần chọn kem chống nhăn thích hợp. Bôi kem hằng ngày trước khi đi ngủ.

dùng kem dưỡng da

Nhớ bôi kem chống nắng khi ra ngoài trời

Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân thứ nhì gây lão hóa sau tuổi tác. Cần bôi kem chống nắng khi làm việc ngoài trời, đặc biệt vào mùa hè, khi đi biển, dã ngoại… Ngoài chống lão hóa da, kem chống nắng còn ngăn ngừa nguy cơ ung thư da khi phơi nhiễm tia tử ngoại trong ánh nắng.

Tẩy trang và dưỡng ẩm da trước khi ngủ

Công việc đòi hỏi bạn phải trang điểm cả ngày, nhưng hãy tẩy trang hoàn toàn lớp ấy trước khi đi ngủ để làn da được "thở" thoải mái. Một lớp dưỡng ẩm vào ban đêm sẽ giúp tái tạo làn da khỏe cho ngày hôm sau. Bạn nên chọn kem dưỡng có thành phần glycerine và acid hyaluronic giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho da.

loading